Jangan Buang Kulitnya Ternyata Ampuh Cegah Deretan Penyakit Ini Usai Olah Kentang

Jangan Buang Kulitnya Ternyata Ampuh Cegah Deretan Penyakit Ini Usai Olah Kentang

POKER ONLINE - Saat mengolah kentang jadi french fries atau olahan sop, jangan buang kulitnya, deh.Siapa sangka kulit kentang memiliki banyak manfaat.Selain untuk kecantikan dan perawatan rambut, kulit kentang juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.Mengonsumsi kulit kentang memberi tambahan sekitar 15 kalori, 3 gram karbohidrat dan vitamin lebih banyak.

Melancarkan pencernaan Mengonsumsi kentang dengan kulitnya mampu memenuhi sumber serat makanan yang baik.Kulit kentang memiliki sumber serat lima kali lebih tinggi dibandingkan mengonsumsi kentang tanpa kulit.Sehingga serat yang tinggi ini mampu melancarkan penceranaan dan menghindari berbagai masalah pencernaan termasuk sembelit.

Menekan gula darah Bagi beberapa orang, kentang dianggap sayuran bertepung yang kaya karbohidrat.Kentang yang dikupas lebih mudah memecah karbohidrat kompleks menjadi gula sederhana sehingga mampu meningkatkan kadar gula darah.Berbeda dengan kentang kupas, mengonsumsi kentang bersama kulitnya mampu meningkatkan serat.Sehingga pemecahan karbohidrat kompleks menjadi gula darah mampu ditekan dan juga mampu memperlambat laju gula ke aliran darah.

Jangan Buang Kulitnya Ternyata Ampuh Cegah Deretan Penyakit Ini Usai Olah Kentang

Menurunkan LDL Selain pencernaan dan gula darah, kulit kentang juga mampu menurunkan LDL.LDL merupakan satu kolesterol jahat yang mampu keluar dari tubuh.Salah satu cara mengusirnya dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lemak HDL.Dan satu makanan yang mengandung lemak HDL adalah kentang dan kulitnya.

Anti kanker Kulit kentang juga memiliki kandungan sebagai anti kanker.Kulit kentang yang mengandung senyawa anti kanker ini mampu menangkal berbagai virus kanker yang ada di tubuh, terutama kanker darah.

Rendah lemak Tak perlu khawatir mengonsumsi kentang, karena kentang yang dikonsumsi bersama kulitnya adalah pilihan tepat untuk diet.Kentang yang kaya karbohidrat dan rendah lemak ini bisa jadi pengganti nasi dengan mengonsumsinya secara direbus.

Mencegah diabetes tipe-2 Salah satu penyakit yang cukup ditakuti adalah diabetes tipe-2.Dengan mengonsumsi kentang bersama kulitnya, kandungan senyawa di dalam sayuran ini mampu mencegah diabetes tipe-2.